많은 분들이 아침 식사를 하면서 혈당 조절에 관심을 두고 있죠. 특히 공복 상태에서 혈당이 상승하는 것을 막기 위해 간단한 운동이 큰 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있었습니다. 그 가운데, 아침 식전 10분 동안 스쿼트를… 공복 혈당 낮추는 아침 식전 10분 ‘스쿼트’ 루틴의 과학적 근거